Salud integral

Nutrición y gastronomía saludable

• Este curso tiene como propósito fortalecer los conocimientos y habilidades prácticas en nutrición del adulto mayor, promoviendo una alimentación saludable y sostenible. A través de sesiones teóricas y prácticas, las y los participantes conocerán los principios básicos de la nutrición en la etapa de la vejez, desarrollarán habilidades culinarias saludables y aplicarán las pautas de la Alimentación Saludable y Sostenible, mediante la preparación de platillos adaptados a las necesidades del adulto mayor, favoreciendo su bienestar, autonomía y calidad de vida.
• Día: Lunes 15:00 a 17:00 hrs.
• Lugar: CUSur/ Aula F01

Envejecimiento activo y salud integral: herramientas para vivir mejor

• Este curso está orientado a promover el envejecimiento activo en las personas adultas mayores, mediante el fortalecimiento de conocimientos y habilidades prácticas en salud integral. A lo largo de las sesiones, se abordan los cambios normales del envejecimiento, la prevención de enfermedades crónicas, hábitos saludables de alimentación y actividad física, el uso seguro de medicamentos, así como estrategias para mejorar el sueño, la memoria y el bienestar emocional, favoreciendo la autonomía y el autocuidado.
• Día: Lunes 17:00 a 19:00 hrs.
• Lugar: Modalidad virtual

Cuidando mi salud: Conociendo mis signos vitales 

• El taller está dirigido a personas adultas mayores y tiene como objetivo fortalecer el autocuidado mediante el aprendizaje práctico y sencillo del monitoreo de la salud; durante el taller, las y los participantes conocerán qué son los signos vitales, su importancia y cómo medirlos correctamente, aprendiendo a tomar la presión arterial, medir el pulso y la frecuencia cardiaca, revisar la oxigenación, tomar la temperatura corporal e identificar valores normales y señales de alerta, además de recibir recomendaciones útiles para el seguimiento cotidiano de su estado de salud, promoviendo la prevención, la autonomía y una mejor calidad de vida.
• Día: Miércoles 11:00 a 13:00 hrs.
• Lugar: CUSur/ Aula F01

Conoce, cuida, pon en forma tu cerebro

• Taller interactivo diseñado para fortalecer la salud cognitiva a través de actividades dinámicas y participativas. Mediante juegos mentales, retos de memoria y ejercicios cognitivos, se estimulan funciones como la atención, la concentración, el razonamiento, la creatividad y el fortalecimiento de la memoria. El curso promueve un envejecimiento mental activo, favorece la autonomía, la agilidad mental y el bienestar integral, en un ambiente lúdico que impulsa el aprendizaje continuo y la estimulación cerebral.
• Día: Miércoles  8:00 a 10:00 hrs.
• Lugar: Casa del Arte, Salón de usos múltiples

Cuidando mi salud a través de mi mascota 

• Curso orientado a brindar conocimientos básicos sobre el cuidado responsable de perros y gatos, con énfasis en la prevención en salud animal y su relación con la salud humana. A través de actividades teóricas y prácticas, las y los participantes aprenden a identificar situaciones de riesgo, mejorar el bienestar de sus mascotas y fortalecer la comunicación con el médico veterinario, promoviendo una convivencia sana y responsable.
• Día: Jueves 10:00 a 12:00 hrs.
• Lugar: CUSur/ Aula F01